ストレスを解消しよう!

ストレスはダイエットに

様々な影響を及ぼします。

 

 

 

ストレスが溜まっていると

頑張っているのに効果が出にくかったり

痩せられない自分が嫌になったりして

ダイエットが続きません。

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ストレスをうまく解消し、

楽しく健康に痩せましょう!

 

 

 

ストレスをなくすと痩せる生活を習慣化でき、

スタイルの良い身体を保てます! 

 

 

 

体型を気にせずお洒落できる生活、

憧れませんか?

 

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実はストレスは気持ちの面だけでなく

太りやすい身体にしてしまうものです。

 

 

 

ストレスを感じると、

コルチゾールというホルモンを分泌します。

 

 

 

コルチゾール

ストレスと戦ってくれる役割があります。

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しかしストレスによって過剰に分泌されると、

代謝が悪くなる

・脂肪を溜め込みやすくなる

・甘いものが食べたくなる

 

 

 

こんなことが起こってしまうのです!

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ストレスを解消するには

・適度な運動をする

・一旦ダイエットを休憩してみる

・携帯、PC、テレビを控える

ブルーライトはストレスに繋がります!)

・好きな音楽を聞く

・睡眠をしっかり取る

など!

 

 

 

大切なのは自分に合った方法で

ストレスを解消すること!

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適度に気分転換をしストレスを

溜め込まないようにしましょう!