ストレスを解消しよう!
ストレスはダイエットに
様々な影響を及ぼします。
ストレスが溜まっていると
頑張っているのに効果が出にくかったり
痩せられない自分が嫌になったりして
ダイエットが続きません。
ストレスをうまく解消し、
楽しく健康に痩せましょう!
ストレスをなくすと痩せる生活を習慣化でき、
スタイルの良い身体を保てます!
体型を気にせずお洒落できる生活、
憧れませんか?
実はストレスは気持ちの面だけでなく
太りやすい身体にしてしまうものです。
ストレスを感じると、
コルチゾールというホルモンを分泌します。
ストレスと戦ってくれる役割があります。
しかしストレスによって過剰に分泌されると、
・代謝が悪くなる
・脂肪を溜め込みやすくなる
・甘いものが食べたくなる
こんなことが起こってしまうのです!
ストレスを解消するには
・適度な運動をする
・一旦ダイエットを休憩してみる
・携帯、PC、テレビを控える
(ブルーライトはストレスに繋がります!)
・好きな音楽を聞く
・睡眠をしっかり取る
など!
大切なのは自分に合った方法で
ストレスを解消すること!
適度に気分転換をしストレスを
溜め込まないようにしましょう!