姿勢を治すだけで痩せて見える！？

まず、この画像を見てください。

姿勢が悪いと、

お腹が出ているように見えませんか？

でも実は、同じ体重なのです！！

つまり…

姿勢を改善するだけで痩せ見えする！！！

更に、

ヒップアップ、バストアップ、ウエストも細くなりやすくなります！

姿勢を改善するだけで

服を着こなすことができ、

誰もがドキッとする後ろ姿美人を

目指せちゃいます！

姿勢が悪いと

お気に入りの服も着こなせないし、

健康的に見えない ですよね…

悪い姿勢は、

・背中が丸まって顎が出ている状態の猫背

・腰を反っている反り腰

などの種類があります。

姿勢が悪いと、

膝痛や腰痛、肩こりに繋がります。

腹筋や背筋を使っていない状態になるため、

代謝も悪くなり、

筋肉を維持できなくなります。

また、骨盤が歪むことにより全身が歪み、

血液やリンパの流れが悪くなります。

それによって老廃物が溜まりやすくなり、

太りやすくなってしまいます。

ここで、

壁があればすぐにできる

簡単ストレッチ

を紹介します！

①まず、壁にかかとと背中をつけて立ちます。

②両腕をまっすぐ上に上げます。

③息を吐きながら、壁に沿って肘を90度に曲げます。

→手のひらは前を向ける！

肘を曲げるときに息を吐くことを意識しましょう！

これを10回繰り返します！

このストレッチは内側に入った肩甲骨を

正しい位置に戻す効果があります！

これなら運動が苦手でもできそうですよね！

毎日積み重ねて、後ろ姿美人になりましょう！