「ダイエットが辛い…」モチベーションの保ち方！

「ダイエットが辛い…」

「いつもダイエットを失敗してしまう…」

「三日坊主で自分が嫌になる…」 

こんな悩みを抱えていませんか？

ダイエットは継続することが大切。

ダイエットが続かず、

いつまでも太った自分でいるのは嫌ですよね。

やる気が続かなくて、

何度もダイエットを失敗して

自分のことも嫌いになってしまいます。

継続するにはモチベーションが必要です。

痩せてモデルのようにいろんな

服を着てみたくないですか？？

継続できない自分を変え、

誰もが羨む美ボディ

を手に入れましょう！！

モチベーションを保つコツ

1，目標を明確にしよう！

「痩せる！」

「40kg代になる！」

と、目標をざっくりとしか決めていないと、

なかなか継続できません。

「痩せてスキニーパンツを履きこなしたい！」

「痩せて好きな人を振り向かせたい！」

「月に2kgは絶対痩せるぞ！」

このように、

どうして痩せたいのか？

何ヶ月でどれくらい痩せるか？

明確な目標を決めましょう！

2，無理なダイエットは避ける

「1日に10km走る！」

「摂取カロリー500kcal以下にする！」

「1ヶ月で10kg痩せる！」

このような極端な目標は、

最初は頑張れても継続できないし、

体も壊してしまいます。

ダイエットは継続することが目標なので、

自分ができる範囲でやりましょう。

3，頑張った自分にご褒美を！

頑張った自分にご褒美を作りましょう！

ずっとスイーツを我慢していたり、

嫌いな運動をしたりするのは

心も体も疲れてしまいます。

「1kg痩せたら大好きなスイーツを食べる！」

「1週間に1回は運動を休んでゴロゴロする！」

など、いつも頑張っている自分に

ご褒美をあげましょう！

それでは！今すぐこの3つを決めましょう！！

・目標を明確にする！

・無理なダイエットを避ける！

・ご褒美を作る！

決まりましたか？

明日から、頑張れそうじゃないですか？？