食事制限のやり過ぎは危険！！

今回は極端な食事制限の危険性 

について話したいと思います。

極端な食事制限は、

体を壊しやすくなったり、筋肉が減ったりして

体には良くありません。

どうせなら楽しく楽して健康にダイエットしたいですよね！

正しい食事をできるようになれば

辛い食事制限をしなくても

痩せる習慣も身につけることができます！

極端な食事制限は痩せます。

でも、痩せる以上に

体への負担が大きいです。

極端な食事制限は

・イライラする

・免疫力が下がり病気にかかりやすくなる

・めまい、倦怠感

・頭痛

・筋力の低下

など…

痩せる以上に身体への代償が大きいです。

極端な食事制限を続けていると、

体は飢餓状態になります。

飢餓状態になると、体は食べ物の栄養を

吸収しやすくなります。

そのため、普通の食事に戻した途端に

余計太ってしまいます。

大切なのは

適切な量の食事を継続

すること！

無理せず楽しくダイエットしましょう！！