身体で一番大きい筋肉って どこか知っていますか？ それは太ももにある 大腿四頭筋 （だいたいしとうきん） という筋肉です！ この4つの筋肉を合わせて 大腿四頭筋といいます。 ここを鍛えることで 痩せやすい身体を作ります！ 筋トレをやってみたいけど い…

体に必要な三大栄養素の一つの 炭水化物 みなさんも聞いたことはあると思います。 「ダイエット中は控えたほういい」 「食べたら太る」 など… 間違えた知識を持っていると、 どんどん太りやすい体を作ってしまいます 正しい知識をつけて 健康的に痩せましょ…

みなさんGI値って知ってますか？ GI値とは食後の血糖値の上昇度を 表す指数です。 GI値を意識するだけで同じ食事でも 太りにくく工夫すくることができます！ 逆にこれを意識していないと、知らないうちに 太りやすい食事をしてしまいます！ 同じ食事なのに自…

脚が太る原因はひとそれぞれ違います！ 原因を知らないで、 自分に合っていないダイエットをしていると 効果が出にくかったり、 逆に太くなったりしてしまいます。 自分の脚が太る原因を知り、 正しいダイエットをすることで より早く美脚を手に入れることが…